GABA (گاما آمینو بوتیریک اسید)

مکمل گابا مخفف گاما بوتیریک اسید است. این یک اسید آمینه غیر پروتئینی هست (اسید آمینه ای است که برای ساخت پروتئین استفاده نمی شود) که در درجه اول برای تطبیق انتقال عصبی استفاده می شود.

بسیاری از ورزشکاران از مکمل گابا برای اهداف بدنسازی از جمله توسعه توده عضلانی بدون چربی، کاهش ذخایر چربی و تحریک طبیعی سنتز هورمون رشد انسانی HGH استفاده می کنند.

مکمل گابا مکملی است،که مغز را آرام می کند و باعث آرامش می شود. گابا یک انتقال دهنده عصبی مهاری است که تحریک بیش از حد در مغز را تنظیم می کند و به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.

کمبود مکمل گابا می‌تواند باعث ایجاد مجموعه‌ای از اثرات منفی بر سلامتی شود، از جمله ناتوانی در خوابیدن، مکمل های گابا برای بدنسازی توسط ورزشکاران برای دستیابی به اهداف تمرینی خود و بهبود سریعتر ریکاوری و رشد عضلات استفاده می شود.

مکمل گابا برای بدنسازی و سنتز هورمون رشد

یکی از دلایل اصلی که بدنسازان GABA مصرف می کنند، افزایش طبیعی سطح هورمون رشد است. افزایش ترشح هورمون رشد انسانی باعث تحریک رشد، تولید مثل سلولی و ترمیم سلول های اسیب دیده می شود. هورمون رشد در غده هیپوفیز ترشح می شود و ورزش، تغذیه و کیفیت خواب روی کیفیت این هورمون تاثیر گذار است.
پس از آزاد شدن، اثر آنابولیک در بدن دارد و مسئول رشد قد در کودکان و نوجوانان است. در افراد مسن تر، هورمون رشد باعث رشد قد نمی شود زیرا صفحات رشد در استخوان ها بسته شده اند. اما این هورمون باعث افزایش احتباس کلسیم در استخوان ها و تقویت آن ها می شود.
همچنین باعث افزایش سنتز پروتئین، افزایش توده عضلانی، تحریک عملکرد سیستم ایمنی و سوزاندن چربی می شود. مصرف گابا برای افزایش سطح هورمون رشد می تواند تغییرات مثبت زیادی را در بدن ایجاد کند که برای بدنسازان و ورزشکاران مفید است.
برخی تحقیقات نشان می دهد که هورمون رشد انسانی در هنگام استفاده از مکمل گابا برای بدنسازی افزایش می یابد. نشان داده شده است که دوز روزانه 3 گرم مکمل گابا زمانی که درست قبل از تمرینات بدنسازی شدید مصرف شود، سطح هورمون رشد را افزایش می دهد.

در آزمایشی که روی شرکت کنندگان انجام شد و این افراد فعالیت ورزشی نداشتند، سطوح هورمون رشد به دنبال مصرف مکمل گابا افزایش نمی یافت. با این حال، به نظر می رسد که GABA به طور بالقوه ممکن است پس از ورزش شدید تولید هورمون رشد را تحریک کند