آمینو EAA آیرون مکس

آمینو eaa چیست

آمینو اسید‌های ضروری یا به اختصار EAA (مخفف Essential Amino Acids)، به ترکیب 9 آمینو اسید ضروری مختلف گفته می‌شود که بدن به خودی خود توانائی تولید آنها را ندارد و می‌بایست از طریق رژیم غذایی و مکمل دریافت شوند. این نوع آمینو اسید‌ها عبارتند از لوسین، ایزولوسین، والین، هیسدیتین، لیسین، متیونین، فنیل آلانین، تئورین و تریپتوفان. آمینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستند و برای ساخت عضلات و جلوگیری تجزیه آنها و همچنین سلامت ذهنی‌ کاملاً حیاتی هستند. اکثر انواع گوشت‌ها، ماهی‌‌ها و تخم مرغ و برخی‌ منابع گیاهی نظیر کینوآ و تخم شربتی همگی‌ منابع کامل پروتئین در نظر گرفته می‌شوند، زیرا همه آنها دارای تمام ۹ آمینو اسید ضروری مورد نیاز بدن در خود می‌باشند.

مکمل‌های (EAA) معمو‌لاً در قالب قرص یا پودر فروخته می‌شوند و اندازه هر سروینگ از 1 تا 15 گرم نظیر اکثر مکمل‌های غذایی متغیر می‌باشد. فرم پودر این مکمل‌ها معمو‌لاً ارزانتر می‌باشد زیرا به دلیل مصرف راحت‌تر قرص معمو‌لاً این موضوع روی قیمت مکمل تاثیر گذار است. اگرچه هیچ کدام از فرم‌های (EAA) خالص دارای کالری نمی‌باشند اما باید ذکر شود که همیشه لیبل اطلاعات غذایی روی محصول خود را چک کنید زیرا برخی‌ برند‌ها به محصول خود از شیرین کننده‌ها گرفته تا کافیین اضافه می‌کنند و این موضوع می‌تواند طبیعت آن محصول را به میزان زیادی تغییر دهد.