BCAA شرکت Trec Nutrition

بی سی ای ای ترک، حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs) است که والین، لوسین و ایزولوسین را شامل می‌شود. BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids است. 

در ادامه به شرح هر کدام از این آمینواسیدها خواهیم پرداخت.

بی سی ای ای ترک، حاوی 3000 میلی‌گرم ال-لوسین به ازای هر 10 گرم از این پودر است. لوسین، در اعمال بسیاری از جمله تنظیم قند خون و تولید هورمون رشد در بدن نقش دارد. اما این آمینواسید بیشتر به دلیل نقش‌هایی که در سیستم عضلانی ایفا می‌کند، شناخته می‌شود. از جمله این عملکردها می‌توان به عضله‌سازی، ریکاوری عضلات و پیشگیری از ریزش عضلانی یا حفظ عضلات اشاره کرد.

BCAA ترک همچنین حاوی 1500 میلی‌گرم ال-والین در هر 10 گرم است. والین به تحریک رشد و بازسازی عضلات کمک می‌کند و در تولید انرژی نیز نقش دارد. والین با مهار افت قند خون، احساس خستگی پس از ورزش را کم می‌کند و با کاهش سطح سروتونین از طریق رقابت با تریپتوفان و کاهش انتقال آن به مغز، به کاهش خستگی ذهنی هم کمک می‌کند.

ال-ایزولوسین، سومین آمینواسیدی است که به میزان 1500 میلی‌گرم، در هر 10 گرم بی سی ای ای ترک وجود دارد. از جمله نقش‌های ایزولوسین در ارتباط با سیستم عضلانی می‌توان به ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین و ایفای نقش اساسی در تامین انرژی مورد نیاز عضلات در تمرینات طولانی اشاره کرد. 

ایزولوسین پیش‌ساز گلوتامین نیز است و ساخت پروتئین در عضله را افزایش می‌دهد و در نهایت به رشد بیشتر عضلات کمک می‌کند. نقش ایزولوسین در ساخت پروتئین در عضلات قوی‌تر از والین و ضعیف‌تر از لوسین است و ایزولوسین در افزایش جذب گلوکز توسط سلول و تبدیل آن به انرژی هنگام ورزش، از والین قوی‌تر است.

ازدیگر فواید بی سی ای ای ترک در بدنسازی، می‌توان به تأمین 750 میلی‌گرم بتاآلانین جهت کمک به افزایش استقامت حین فعالیت‌های ورزشی، 750 میلی‌گرم سیترولین مالات برای به تأخیرانداختن احساس خستگی و همچنین 420 میلی‌گرم ال-سیترولین برای بهبود عملکرد ورزشی به ازای هر 10 گرم از این مکمل پودری اشاره کرد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با دلایل استفاده از مکمل ال-سیترولین، مطالعه مقاله با عنوان "همه چیز در مورد مکمل ال-سیترولین (L-citrulline)" تألیف و ترجمه آقای دکتر کوشا شهیدی به شما پیشنهاد می‌شود. با خواندن این مقاله اطلاعات سودمندی نیز در ارتباط با دلیل ارجحیت سیترولین مالات بر ال-سیترولین کسب خواهید کرد